バナナもみかんも炭水化物です。

通常ダイエットする場合は菓子類と同じように扱います。

朝はオートミールとバナナで炭水化物中心だし、昼も炭水化物だし、夜もバナンとみかんで炭水化物･･･

ひっきりなしに糖質ばかり食ってると思います。

そうやって炭水化物ばかり食べていると食欲が増すので、だからこそ炭水化物を減らすんですよ
ね。

まず朝のバナナと昼の、好きなように炭水化物を食べるというのをやめてみてください。

夜はカロリーに気を付けつつ、普通に食べて大丈夫です。

炭水化物というか、糖質というのは食べれば食べるほどさらに欲しくなり、空腹感も増すという性質があります。

糖質制限のメリットは、糖質を制限することであまりお腹が減らなくなり、それ以降の食事量が自然に減るということ。

朝控えると昼におなかがすきにくくなり、昼の食事量が減ります。

歪みが気になる人は冷え症だったりするので彦根市で実績のある整骨院で矯正すると代謝が上がっていいですよ。