彦根市で女性のためになる整骨院

バナナもみかんも炭水化物です。

通常ダイエットする場合は菓子類と同じように扱います。

朝はオートミールとバナナで炭水化物中心だし、昼も炭水化物だし、夜もバナンとみかんで炭水化物･･･

ひっきりなしに糖質ばかり食ってると思います。

そうやって炭水化物ばかり食べていると食欲が増すので、だからこそ炭水化物を減らすんですよ
ね。

まず朝のバナナと昼の、好きなように炭水化物を食べるというのをやめてみてください。

夜はカロリーに気を付けつつ、普通に食べて大丈夫です。

炭水化物というか、糖質というのは食べれば食べるほどさらに欲しくなり、空腹感も増すという性質があります。

糖質制限のメリットは、糖質を制限することであまりお腹が減らなくなり、それ以降の食事量が自然に減るということ。

朝控えると昼におなかがすきにくくなり、昼の食事量が減ります。

歪みが気になる人は冷え症だったりするので彦根市で実績のある整骨院で矯正すると代謝が上がっていいですよ。

肩こりでなくて、正確に言えば「首コリ」です。

いわゆる体に何か悪い物が入ってきたり、故障したりして、病気になるのではないようです。

姿勢や性格等で、自分に自分で負荷を掛けて、体調を崩してしまう。

自ら引き起こしてしまう症状の様な気がします。 　

自分で内容を掴んで、自分が掛けている負荷を取り除くように対処することが、最も効くと思います。 　

自分の症状を、正確に捉えて、自分で解説できるぐらいにならないと、悪い物が取り除けないのです。 　

たとえば、腕は２kg頭は５kg位ある訳ですが、我々は普段それを重たいとは感じていない。

自律神経が其処には重さがないように、神経をコントロールしている訳です。

この自律神経が狂い出すと、我々は立つことも出来なくなる。しかし、この感覚は外部からでは判らないと思います。

(^o^)

肩こりからくると思われる頭痛・・・・・

なんですが、首と頭の境目くらいの耳の後ろが、ズキン！と脈うつように痛みます。

でもそんな肩こりには私の場合、先ずは葛根湯（かっこんとう）とアーモンドですね。

葛根湯は風邪薬というイメージがありますが、 血流を早める作用があり、その結果肩こりにも効くと言われてます。

アーモンドはビタミンEが豊富で、これも血流促進に効果があります。

ただし食べ過ぎるとカロリー過多になるので、１日に５～６粒にしています

次に、こっている方の腕だけで腕立て伏せをします。 あとは肩叩き器を使います。

持つ所が木製で、先にゴルフボールが付いていて、 スプリングでつながっているものです。